ОБЩИЙ ЧАТ Сергей Геннадьевич • 26.11.2023 15:11 Для своего веса смотришь необходимое количество калорий. Дальше соблюдаешь пропорции например 30/30/40 соответственно б/ж/у Открыть в Telegram К теме На главную