Индейку,говядину до 2х раз в день.Творог,тыкву,сухофрукты,йогурты,мюсли,халву,чай из мяты,чабреца.Суп куриный с лапшой или рисом.
Но все индивидуально.
А так для мышечной массы пил ранее Модулен и Пептамен(но все в пустую -период обострения был).
IndiАnza •