Здесь ключевое найти методом проб точно свои продукты. Составлять сбалансированный рацион и СЛЕДОВАТЬ ему!
Говорю на своем опыте - результат не через несколько месяцев.
Я была на диете даже когда симптомы ушли и поэтому почти 10 лет продержалась