Всем привет)
Хочу поделиться наблюдениями по почти прошедшими праздниками)
Так как мы с семьей ездили отдыхать и питание было не самым строгим и были пропуски по приему таблеток , я ожидала что мне будет хуже
Но
Ни в один день я не могу пожаловаться на свое состояние)
Что , по моему мнение , помогло мне
1. Я очень много ходила, прям очень
Обычно у меня сидячий образ жизни
Я ни то, что не двигаюсь , я часами сижу скрюченная, а тут ежедневно мы гуляли или активно чем-то занимались
2. Много (по моим меркам) пила жидкости .
В день я выпивала по 1 литру чистой воды и по 2-3 чаев и трав (без сахара)
3. Максимально положительное настроение .
Обычно во время работы какое-то напряжение дает о себе знать, даже обычным вздутием .
А тут ни работы , ни стресса , ничего))
По питанию
Я ела почти все то, что и всегда до праздников
Единственное, в саму новогоднюю ночь все-таки поела салатиков)
И попробовала потом несколько раз мандарины в другие дни
По состоянию
В туалет я ходила намного реже
В среднем по 2 раза
Сам стул не изменился по сравнению с прошлыми днями
Внекишечные проявления (те же суставы) вообще не беспокоили
Газы были, но очень редкие, и в основном утренние , кривое уходили после туалета
В целом, я прям очень сильно довольна тем, что организм дал мне отдохнуть
И я , наконец, пожила несколько дней в нормальном состоянии ))
Теперь планирую точно включить активности в свой образ жизни
Больше пить жидкости
И надо точно работать с психикой , чтобы тот же рабочий стресс не отражался никак на физике