Тахини называется, она с специфическим послевкусием, я добавляю немного меда и тогда 😍
Поищите как Урбеч семян кунжута или тахини.
До 4х ст л можно в день.
Я в феврале переходам анализ кальция, посмотрю поднялся уровень или нет.
Еще поищите информацию про кремний(его нехватка связана с нехваткой кальция) @Crocskzn как-то размещала статьи об этом