Интервальное голодание
Vaset •
Сначала пробуй постепенно. Начинай с легкого. Три раза в дкнь в течении 8 часов кушать. Постепенно сужая пищевое окно, и уменьшая количество приемов. Сначала сужаешь постепенно до 6 часов. Потом снижаешь количество приемов пищи до 2-х раз. Потом дальше сужаешь окно. 1 час в 2 недели нормально.