У меня весь рацион это белок без молочки и крупы
Почти все
Иногда позволяю скушать что-то вредное
Мама вчера испекла пирог с яблоком, скушала и поела помидор один с гречке
Результат - рези в животе до сих пор
Анастасия Минина •