Практики. Йога, дыхание
Anton •
По утрам занимаюсь йогой, йога наверное громкое слово, скорее растяжкой, мин 25/30) добавил к этому дыхание, глубоко дышу в процессе тренировки и задерживаю дыхание 5/6 раз на одну минуту. Ощущения прикольные. Негативного влияния на жкт не заметил)