Все индивидуально. Просто так гонять тоже? Смысл?
Если пьете аб обязательно потом добавить что-то полезное. И лучше их. (Смысл-чтоб не было диареи и поноса) они хорошо помогают именно от этого (а так же диареях при кишечных инфекциях или диареи путешественника) . Можно для профилактики во время путешествия пить даже . За 1-2 дня до и в течении .