При возможности лучше покапайте свежие овощи и готовьте, добавляете их к крупам, курице..
Пакеты с заморозкой хуже, чем свежие.
Если не ели овощи, вводите постепенно по одному. Не смешиваете сложные в один прием. С брокколи и цветный капустой чуть осторожнее, чем с другими, у них более сложная клетчатка. Ешьте их отдельно от других овощей