Здравствуйте
Скажу по своему опыту, по мнению многих других людей и мнению врача
У.всех.все.индивидуально)
Ну а если в целом, если у вас нет обострения критичного, когда заливаешься кровью и ходишь в туалет по 20 раз, то в целом попробовать можно, если вам так это необходимо
Протеин тяжеловат, якобы
Но в целом это тот же белок и усваивается практически так же
Так что, пробуйте, если хотите, но при первых изменениях и недомоганиях, советую прекратить
А как сказал мой тренер: ахахаха, протеин? Да нифига он тебе? Лучше всего есть нормальный белок с нормальной пищей и получать нормальные витамины. Протеин пить только в случае реальной загруженности в жизни по времени и недостатком времени на то, чтобы поесть нормальную еду. А в других случаях, это все херня
Я посчитала, что на своей диете отлично получаю белок не только для поддержания мышц, но и в целом для наращивания
Так что советую просто пересмотреть питание
А там вам самому решать) удачи!