Здравствуйте. Про спорт питание писали (посмотрите по поиску) те, кто пробовал вроде все хорошо.
Про казеин имейте ввиду, что это у некоторых людей может провоцировать воспаление. У кого-то лактоза тяжело переваривается, а у кого-то именно казеин.
Можно сначала купить не большой объем и посмотреть как отреагирует организм