Вот. В моей рационе как раз только грецкие орехи и остались. нюанс еще есть. Если кишечник не здоров - их лучше вымочить и просушить. Вкус немного меняется,но таки образом идет активация.
И Кушать орехи в больших количествах не рекомендуют . Они достаточно калорийные и жирные. А так в люблю молотые и с медом немного. Вкусная штучка .
И Финики (в большом количестве мне нельзя из - за непереносимости ) если грецкий орех сделать в финике - очень вкусно. 🙌