Как Вы все грамотно разъясняете!
Да, я полностью не исключаю, но могу себе позволить тонкие хлебцы с глютеном, сметану и сыр, стараясь не перебарщивать, йогурты с лактозой и без, хлопья гречневые со следами глютена.
Молоко без лактозы даже вкуснее обычного, а растительное некоторое тоже интересное по вкусу.
Главное, без перебора, даже если нет непереносимости!
А такие как Вы - мотиватор любви к себе через питание)
До сих пор мне не отойти от массовых нападок по поводу ограничений в питании, да и в целом, все года мне навязывают, ешь все подряд, это только твои загоны
Но я то чувствую свое тело, что нужно больше заботы к нему, только в таком случае у меня будет больше возможностей, как в питании, так и во всем остальном!