Относитесь к диете.. скажем как к проекту/челенжу.
Уберите провоцирующие продукту.. Хотя бы на 1,5 месяца.
Может именно это будет стартовая точка восстановления здоровья. Потом постепенно начнете возвращать продукты. Есть умеренно .. практически все!
Если есть срывы, то это постепенное время и ограничения в еде бессмысленные ((