У меня были адовые ПА. Не могла в метро спуститься - задыхалась, причем именно на эскалаторе. Знала сколько на какой станции светильников итп
Помогло прочитать Курпатова «красная таблетка», ходить пешком, шавасана каждый день перед сном. Но вылезала месяцев 8 из этого