Клетчатка понятие очень большое.
От вареной моркови, тыквы, кабачка, шпината , например, ничего не будет. В ограниченных количествах.
Есть белок и крупы только не вариант
И нужно желточным, конечно, заниматься
SVETLANANIK Админ группы ВЗК •