Все, что вы написали выстраивает постепенно и через позитивное к этому отношение.
С мыслями «какая я молодец, что забочусь о себе, что даю лучшее» Что это я так проявляю уважение к своему организму
….
И их нужно часто подпитывать.
Конечно, мелкие отступление могут быть и не нужно себя за них ругать.
Но если это срывы и еще и с вредом для себя, то тут уже нужно разбираться..
и вопросы к себе другие э:
зачем я себе вред наношу, за что себя наказываю…