Интервальное голодание

Виьамин д я принимаю, кофе и чай я пью без сахара много лет, можно сказать с детства, кушаю рис, говядину. Хлеб полностью исключить пока не получается 😢 арбуз я не очень люблю, вообще его не ем почти, даже летом. Спасибо за советы 🥲