У мен это обычно так:
Завтрак 11-12, обедоужин 16-17
Или сухое голодание, тогда первый прием 16-18, второй 20
С голодовкой втирает для меня проще обычно.
Ну и мне работа позволяет такой режим питания.
Плюс я ем в течении часа - полутора.
Успеваю и «еде» съесть и вкусняшек всяких