Пока еда будет однообразной рис, греча, тушеные овощи, к ним рыба/курица/индейка/кролик.
Припущенные шпинат попробуйте.
Яблоки запекайте, бананы.
Попробуйте киноа, она калорийная и белок полезный.
Потом попробуйте пару листиков салата съедать.