Ну тут индивидуально уже, по переносимости, например мне само молоко не рекомендовали, либо разводить, либо безлактозное,либо козье, но я его и так в чистом виде не пила практически. А вот кисломолочные мне даже рекомендовали, полезная, переносила всегда хорошо.