Биологическая терапия

Последние пару дней засыпаю плохо, а так стараюсь ложиться до 12 и вставать не позже 7. Питаюсь я скудно, обычно это картофельное пюре, рыба, курица. Вот от кофе отказаться не могу никак. А по поводу эмоций, я очень нервный человек и стараюсь с этим справиться сейчас