Вам тут уже выше написали про питание. Полностью поддерживаю.
Когда у меня только начались проблемы с ЖКТ (НЯК еще не было, а может уже и были звоночки, кто знает, мне еще не назначали колоно тогда) я придерживалась диеты и выбирала те разрешенные продукты, с которыми меньше всего заморачиватся надо. Курица и гречка, картошка (все перечислять не буду, думаю и так понятно).
Уверена, такой скудный рацион на протяжении нескольких лет тоже внес свою лепту и в НЯК тоже.
Не отчаиваться и не ленится, строгая диета важна в самых острых периодах, при улучшении обязательно нужно понемногу расширять рацион