Да, кстати есть витамины которые рассасываются, чтобы не через кишку.
Я в12 так принимала - под язык.
Но аптечные витамины не поднимают показатели хорошо.
Нужны бады, проверенные, с хорошими отзывами.
Я просто подписана на группу нутрициолога, где она выкладывает какие марки проверила на себе и клиентах.
Если кому надо, пишите, скину.