ОБЩИЙ ЧАТ
Evgenia •
Мне очень понравилось приложение от ирены понарошку "просто" там медитации разные. А вообще очень клёво даже без приложений просто в абсолютно тишине лечь или сесть на удобную поверхность и дышать животом на два счёта вдох на четыре выдох то есть выдох длиннее вдоха. В какой-то момент настолько концентрируешься на этом счёте что мозги отключаются