• Когда вы прерываете интервальное голодание, ограничьте количество жирной или сладкой пищи в своем рационе. Попробуйте готовить еду на гриле или запекать вместо жарки.
• Пейте много жидкости во время голодания, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте сладких напитков.
• Часто проверяйте уровень глюкозы в крови.
• Если у вас есть симптомы гипогликемии, немедленно прекратите голодание. При этом используйте план действий, который предписал вам для этих случаев лечащий врач – например, принимайте таблетки глюкозы с последующим перекусом. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем возобновлять голодание [5].
И конечно же, не следует забывать, что даже практикуя интервальное голодание вам не следует отказываться от медикаментозного лечения СД (возможно, лечащий врач скорректирует дозу сахароснижающих препаратов), регулярной физической активности и принципов рационального питания. Необходимо соблюдать сбалансированную диету как в периоды голодания, так и во время перерывов.