Хорошо, что 8, воспаление снизилось до нормы. Возможно была простуда или орви.
В любом случае хорошо бы поработать со стрессом, так как, часто обостряется кишечник, когда присутствует стресс.
Добавить на выбор: ванны, массажи, прогулки, отдых, хобби, дыхательные практики, медитации, эфирные масла и т.д.