По сути нужно себя пересобрать, это долгая работа многолетняя. Много лет все приводило к этому. И отдать нужно должное наверное ещё больше, чтобы восстановиться. И все зафиксировать и не давать больше открыть это, жить в наслаждение с умом.😁 Примерно я так это вижу