А нужен ли магний ?
Кейс: Девушка здорова, полностью обследована, бывают только судороги икроножных мышцы и иногда минимально выражен синдром беспокойных ног.
‼️В данном случае действительно магний очень хорошо помогает. Буквально с первых дней.
Но не у данной клиентки…
Давайте разбираться!
🔹Магний необходим всем.
🔹Его дефицит опасен.
🔹Принимать его можно длительно.
🔹Анализ на магний не показателен, так как его в крови всего 1%.
🔹За 15 минут стресса его расходуется суточная норма. А стресс сейчас почти у всех.
🔹Поэтому пьем магний и не боимся передозировки) НО❗️
Важно пить хорошую форму, хелатную, которая не травмирует ЖКТ, не дает побочек и хорошо усваивается.
Это:
✅глицинат: для лучшего сна и при тревожности и стрессе.
✅цитрат: классическая форма, слабит и обезболивает.
✅таурат: улучшает циркуляцию крови в сосудах, снижает АД.
✅оротат: для сердца и поддержки мышц во время занятий спортом.
✅малат: при быстром утомлении, при болях в мышцах и судорогах.
✅треонат: для работы мозга, улучшения памяти и сна.
❌Не рекомендуемые формы магния:
Аспартат, лактат, оксид, сульфат, карбонат.
В аптеках множество вариантов магния - не лучшая форма (еще и с плохим составом), которую лучше не выбирать! С БАД тоже все не так просто.
Также иногда хороший вариант - магниевое масло или магниевые ванны (Эпсом соль)👍🏻
❗️При симптомах дефицита (а он практически у всех) рекомендуется прием 400 мг магния в сутки. 400 - это минимум. Иногда требуется больше, даже до 1000мг в сутки. Это зависит и от веса и от выраженности симптомов.
ОТВЕТ: У данной девушки не было эффекта из-за неправильно подобранного препарата.
1)Она пила магний определеной фирмы, купленный заграницей, по 1 шт в день. А ее норма была 3 такие таблетки, которые как раз содержат 400 мг магния.
2)Форма у этого магния была не подходящая под ее симптомы и имеет очень низкую биодоступность.
Сейчас ей была назначена правильная форма, хорошая фирма и дозировка. И симптомов больше нет!
Опытный фармацевт