Питание, Диетотерапия

Ребят, посоветуйте что можно приготовить и как
У меня есть без лактозы творог,банан,яблоко,яйца,рисовая мука без глютена
Думаю запеканку какую то?
Ну не знаю я щас в обострении,можно ли?