ОБЩИЙ ЧАТ

Нужно есть тушеные овощи (кабачок, тыква, морковь, иногда брокколи) каждый день! Если вам ставят бк, нужно хорошо есть белок. Нужна рыба, как источник омеги. Авокадо. Нераф масла богатые омега3.