Не пойму , где там молочка ?😃 насчет рыбы , мне вообще рекомендлвал нутрициолог при няк хотя бы 3 раза в неделю есть рыбу причем жирную) в этом я себя не ограничиваю, но по переносимости смотрите
Да и вообще всего по чуть чуть но в меру и отслеживать реакцию
В обострение активное я стараюсь ограничить продукты, которые могут давать вздутие, острое и маринованное, жаренное и жирное я в принципе не ем , не люблю
Как симптомы нормализуются ем все подряд и даже сладкое и мучное , в прошлое обострение оказалась в отпуске в Турции, на второй день обострения наелась пахлавы и хуже не стало 🤣 Хотя очень боялась, но грех было не попробовать , кстати еще через день мне очень захотелось в макдональдс и я съела чизбургер с картошкой фри, запив колой , чувствовала себя отлично и ситуация не усугубилась🤨но тогда был настрой «никакое обострение не испортит мне отпуск»😃 у меня няк средней активности если что, замечаю , что обострения вообще мало зависят от питания, а вот от психического состояния 100%)