От 5 до10 допустимо, я брала 5-7шт.
Один раз в день натощак.
Около месяца курсом пропивала, можно и дольше(2 месяца или всю осень/весну), если не будет никаких аллергических проявлений вдруг.
Ирина Ключникова •