Интервальное голодание
Vaset •
Если вы по калориям сможете обеспечить себя на интервале, то это желательно. Если вы начнете худеть больше ожидаемого, то в интервал можно добавить еще 1 прием пищи. Например: за 6 часов поесть 3 раза, далее 18 часов интервал. В идеале придерживаться 4/20 с двумя подходами к пище - это мой личный вывод.