Попробуйте прям на пару недель лечебную диету. По типу стола номер 4. Убрать пока всю молочку , весь глютен . Каши, супы, пюре. Мясо только индейку/говядина/грудка куры. Еду только варить /на пару. У меня нет такого обострения как у вас , но диету гораздо жёстче держу. Может вам поможет снять обострение . Потом потихоньку будете добавлять продукты