удачи вам и крепкого здоровья 🙏
но я бы советовала всё таки найти своего психиатра и начать лечение от тревожного расстройства
поверьте, нервы влияют очень сильно на физическое здоровье, нужно обязательно что то менять
всё будет обязательно хорошо!