Перед сном принимайте душ в одежде с ног до головы лейтесь
Потом проговаривайте что день и тревогу всю смываете. Потом ложитесь от ребенка отдельно 🛌 спать, ваши мысли впереди ваших действии.
Обратитесь к психологу за помощью.
Может грубо напишу вам наверное не хватает внимание говорите же муж уехал на вахту.
Приглашайте днем гостей
Вы много думаете и вы себя растеряли в попытке что то обрести. А вы уже с ребеночком. Благодарите что есть у вас такое счастье вы шли к ребенку через столько препятствий а сейчас вместо того чтобы наслаждаться вы себе придумываете ночью проблемы. Если кормите ГВ не кормите. Возможно у вас прогестерон повышен. Я написала просто свои мысли 💭 но лучше обратитесь к гинекологу на диагностику возможно у вас после родовая депрессия.