Да, вода необходимо. Особенно теплая и перед едой. Почитайте про псиллиум, может решите попробовать.
Надеюсь, овощи у вас ежедневно в рационе.
И подумайте, что еще часто едите. Может что-то сейчас лишнее
Просто часто так бывает, что человек пишет, что у него запоры. Говорит, что на диете. Спрашиваешь конкретно что ест. Оказывается макароны, хлеб, печенье)