Здравствуйте. Несколько лет были запоры и постоянно «овечий кал». Пол года назад убрала хлеб (и вчерашний, и любое мучное к чаю, и макароны), заменила это все гречневыми хлебцами. Считаю, что проблема решилась благодаря такой замене(однако все еще остаются несколько дней в месяц, когда случаются запоры, но я заметила, что это связано с циклом)
+ как вам уже ответили выше, многое зависит и от питания тоже😊😊
+ если можно молочку, то тоже хорошо помогает