Рацион у меня был такой:
Рис, говядина, курица, рыба (все вареное либо в виде паровых котлет), морковь, кабачок, томат - тоже все вареное. Яблоки печеные…Вроде весь мой рацион. Волосы начали восстанавливаться только с расширением питания. А так - я и шампунем от выпадения мыла, и специальный лосьон добавляла. Не знаю, может все в совокупности сработало.