Итак, на первых порах убрали по максимуму, что можно убрать.
Как правило, это не всегда большой срок и поэтому постепенно начинаем «тренировать» ЖКТ, добавляя-убирая запрещенку.
Конечно, некоторые виды, такие как цельное молоко, копчености, красное мясо, жареное –лучше вообще не начинать и в дальнейшем забыть или иметь из расчета раз в месяц в гостях или ресторане.
Как и некоторые абсолютно нездоровые сочетания –типа крахмала с мясом (пельмени и т.п.).
Безусловно, лучшие продукты для кишечника- это оранжевые и зеленые овощи –морковь, тыква, салат, определенные виды капусты и т.д.
Их порой сложно встроить в рацион. Придется в своей жизни поменять ориентиры и в конечном итоге иметь их в рационе в преобладающем виде.
В конечном итоге, методом таких «качелей» постепенно можно адаптировать организм к ранее исключенным продуктам. Но в любом случае, чтобы иметь здоровый кишечник придется много потрудиться и диета здесь лишь один из инструментов, хотя и главных.