Да Василий, все верно - при 10 тысч витамина д3 не стоит исключать кальций, достаточно добавить упомянутые вами ко-факторы, особенно витамин к2.
Я выше упомянул исключение кальция или его минимизацию при высоких дозировках витамина д3, и стоило уточнить что это, к примеру от 50-100 тысч единиц.
Там связка данных двух витаминов работает следующим образом:
- витамин д3 помогает усваивать кальций из пищи и направляет его в кровь.
- Витамин K2 (МК-7) в свою очередь направляет кальций в кости и зубы и предотвращает его отложение в сосудах и мягких тканях.
Поэтому витамин д3 принимают с витамином К2. На каждые 10 тысч витамина д3 добавляйте 100 мкг витамина К2.
И подходит не каждый К2 а именно форма К2 (МК-7).
А исключение или минимизация кальция имеет место быть при очень высоких дозах д3, к примеру от 50 тысч МЕ.