Голодают в Рамадан каждый день в течение 29-30 дней, от рассвета солнца и до его заката:
- не есть какую-либо пищу;
- не пить какую-либо жидкость;
- не злиться/ругаться/спорить;
- отдалиться от греховного.
- отказаться от супружеского ложа (понятно о чем речь).
👆От перечисленных пунктов в отказываются только в дневное время, после заката и до рассвета перечисленное позволено (кроме греховного). И чтобы пост действительно принес вам пользу важно не переедать во время разговения вечером, а также есть правильную, и как минимум не вредящую вам еду.
Первые два дня бывает легкая ломка без воды и еды, я думал будет сложнее но оказалось намного проще, чем думалось. Это было год назад. Сейчас заряжен повторить